Quando procurar ajuda psicológica?

A verdade é: não precisa esperar “chegar no limite” para cuidar da sua saúde mental. A terapia não é só para momentos de crise — é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e prevenção.

🔹 Quando sentir que está sobrecarregado emocionalmente

🔹 Quando não conseguir entender ou lidar com seus sentimentos

🔹 Quando estiver enfrentando ansiedade, tristeza profunda ou crises frequentes

🔹 Quando quiser se conhecer melhor e melhorar seus relacionamentos

🔹 Ou simplesmente quando sentir que precisa de alguém para te ouvir, sem julgamento.

Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio. 

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É com grande alegria que anunciamos uma novidade: agora estamos atendendo também no Consultório Bem Dizer, na R. do Rosário, 859 - Angola, Betim - MG! 💙 Nosso compromisso em oferecer um atendimento de qualidade continua firme, e estamos expandindo para melhor acolher você.

No novo espaço, oferecemos atendimento especializado para adultos, casais e adolescentes, sempre com o foco em proporcionar bem-estar, autoconhecimento e apoio emocional. Seja qual for sua necessidade, estamos aqui para ajudar em sua jornada de saúde mental.

Agende sua consulta e venha conhecer nosso novo espaço. Estamos prontos para te receber com todo o cuidado e atenção que você merece. 🧠✨ #NovoLocal #AtendimentoPsicológico #SaúdeMental #BetimMG #CuidadoComVocê #BemEstarEmocional

Conhecer a si próprio é um verdadeiro ato de amor. 💖

Quando você se permite mergulhar no autoconhecimento, começa a enxergar suas forças, acolher suas vulnerabilidades e, acima de tudo, aprender a se amar plenamente. Saber quem você é, o que sente e o que precisa, é o caminho mais profundo para viver uma vida autêntica e equilibrada. O autoconhecimento transforma a maneira como você se relaciona consigo e com o mundo ao seu redor.Seja gentil com você e se dê a oportunidade de se conhecer mais a cada dia. Quer começar essa jornada de amor-próprio? Agende uma sessão de terapia e descubra como o autoconhecimento pode mudar sua vida.

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Hoje, 10 de outubro, é o Dia Mundial da Saúde Mental. 

Esta data é um lembrete importante sobre a necessidade de cuidar da nossa mente com o mesmo zelo que cuidamos do nosso corpo. Saúde mental é prioridade e deve ser tratada com respeito e atenção. Não importa a fase da vida, cuidar do bem-estar emocional é essencial para uma vida plena e equilibrada.

Que possamos aproveitar este dia para falar sobre saúde mental, eliminar estigmas e oferecer apoio a quem precisa. Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, e cuidar de si mesmo é uma demonstração de amor próprio.

Neste Dia da Saúde Mental, que tal dar o primeiro passo para cuidar da sua mente? Agende uma sessão de terapia e priorize o seu bem-estar.

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Junho é o Mês do Orgulho LGBT+! 🏳️‍🌈✨ Vamos celebrar a diversidade, o amor e a liberdade de ser quem somos. É um momento para honrar a luta por igualdade, refletir sobre os avanços e continuar trabalhando por um mundo onde todos possam viver com respeito e dignidade. Orgulhe-se de sua identidade e apoie a comunidade LGBT+ em sua jornada por direitos e aceitação. #OrgulhoLGBT #PrideMonth #AmorÉAmor #Diversidade #Igualdade #Respeito #Amor

Quando você se aceita como é, pode então mudar. 🌟 A verdadeira transformação começa com a aceitação e o reconhecimento da sua essência. Ao abraçar quem você é, com todas as suas imperfeições e qualidades, abre-se o caminho para o crescimento e a mudança genuína. Aceitar-se é o primeiro passo para alcançar todo o seu potencial. #Autoaceitação #Transformação #CrescimentoPessoal #AmorPróprio #Autoconhecimento

Quando você se aceita como é, pode então mudar. 🌟 A verdadeira transformação começa com a aceitação e o reconhecimento da sua essência. Ao abraçar quem você é, com todas as suas imperfeições e qualidades, abre-se o caminho para o crescimento e a mudança genuína. Aceitar-se é o primeiro passo para alcançar todo o seu potencial. #Autoaceitação #Transformação #CrescimentoPessoal #AmorPróprio #Autoconhecimento

Será que você realmente sabe dizer 'não'? Aprender a estabelecer limites é fundamental para o seu bem-estar emocional e mental. Muitas vezes, temos dificuldade em recusar pedidos e acabamos sobrecarregados, esquecendo de cuidar de nós mesmos. Dizer 'não' não é um ato de egoísmo, mas sim de autocuidado e respeito por si mesmo.

Avalie suas prioridades e tenha a coragem de recusar o que não te faz bem ou que interfere no seu equilíbrio. Lembre-se: você tem o direito de proteger seu espaço, sua energia e seu tempo. Ao dizer 'não', você está, na verdade, dizendo 'sim' para o que realmente importa e para aquilo que te faz feliz.

Pratique o autocuidado, estabeleça limites saudáveis e valorize-se. Você merece! 🌟✋ #Autocuidado #DizerNão #LimitesSaudáveis #BemEstarEmocional #Autoestima #Prioridades #SaúdeMental

De todos os amores, o próprio sempre será o mais importante. 💖 Cultivar o amor-próprio é a base para uma vida plena e feliz. Ao nos amarmos, aprendemos a valorizar nossa essência, a respeitar nossos limites e a cuidar de nossa saúde mental. Lembre-se: você merece todo o carinho e atenção que dedica aos outros. Priorize-se e celebre a incrível pessoa que você é! 🌟 #AmorPróprio #Autocuidado #BemEstar #Autoestima #SaúdeMental

O que faz um psicólogo? O psicólogo é um profissional especializado em entender e promover a saúde mental e o bem-estar emocional. Ele trabalha com indivíduos, casais, famílias e grupos para ajudar a enfrentar desafios, desenvolver habilidades de enfrentamento e melhorar a qualidade de vida. Utilizando diversas abordagens terapêuticas, o psicólogo auxilia na exploração de pensamentos, sentimentos e comportamentos, ajudando a promover mudanças positivas. Seja em momentos de crise ou em busca de autoconhecimento, o psicólogo está aqui para apoiar e guiar você em sua jornada.

A síndrome do pânico é um transtorno que pode fazer a mente sentir um medo intenso e irracional, mesmo sem um perigo real presente. Esse transtorno envolve ataques súbitos de pavor e ansiedade extrema, frequentemente acompanhados por sintomas físicos como palpitações, sudorese, tremores e falta de ar. A sensação de perda de controle e o medo de novos ataques podem ser debilitantes, afetando a qualidade de vida.Mas por que a mente sente tanto medo? A síndrome do pânico pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo genética, estresse, desequilíbrios químicos no cérebro e experiências traumáticas. Entender as causas e aprender a lidar com esses episódios é fundamental para recuperar a serenidade e o equilíbrio.Buscar ajuda profissional, como a psicoterapia, é um passo crucial para o tratamento. Com apoio adequado, é possível desenvolver estratégias eficazes para enfrentar e superar os ataques de pânico. Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada. 

Desvendando os segredos da boa saúde mental: nutra pensamentos positivos, pratique o autocuidado diário, cultive conexões profundas, permita-se momentos de descanso e celebre as pequenas vitórias. Cuidar da mente é uma jornada diária, e o amor próprio é a bússola que guia para o bem-estar emocional. 

Se você tem que abrir mão da sua essência para caber em algum lugar. Esse lugar não é ideal para você.

Em alguns momentos para se obter paz é necessário apenas ficar em silêncio e sorrir.

A síndrome do impostor é um distúrbio psicológico que acomete pessoas nas mais diversas áreas de atuação. Desse modo, quem é acometido por esse problema tende a não reconhecer suas conquistas profissionais e pessoais como sendo fruto do seu esforço e capacidade. Ela acredita que suas realizações estão associadas com outros fatores, como intervenção divina, ajuda de terceiros e sorte.

Consequentemente, o individuo com a síndrome vivência um misto de sentimentos, como baixa auto estima, insegurança, complexo de inferioridade, apreensão, perfeccionismo e, especialmente, receio de ser exposta, pois acredita certamente que é incompetente e uma fraude que poderá ser descoberta a qualquer momento.

Deseja saber mais?  Agende um horário e vamos conversar.

Não se preocupe com as cursas da vida, são elas que  formam o seu  caminho .

Por trás de um sorriso, pode haver uma depressão escondida. Não camufle seus sentimentos, procure uma ajuda profissional. Depressão é uma doença preocupante e perigosa. Cuide-se.

O espiral da sua vida esta ascendente ou descendente?

Cuidar da saúde mental é uma das maneiras de manter o espiral ascendente.

Agende seu horário e vamos conversar? 

Cuidar da saúde mental é um ato de amor para com você mesmo.

Não tenha vergonha, procure ajuda.

Cuide de sua saúde mental.

Ser uma pessoa forte não significa que você tem que dar conta de tudo sozinha.
Peça ajuda quando a situação estiver difícil demais.
Pedir ajuda é um ato de coragem.

Agende seu horário.

Pare de tentar agradar a todos, isso só te levará ao  adoecimento. 

Ser psicólogo é utilizar de duas principais ferramentas: a escuta e o acolhimento. 

A vida é feita de momentos, e eles podem ser bons ou ruins.  Aprenda a conviver com cada um deles.

A carência te torna emocionalmente dependente do outro, e faz com que aceite migalhas. Quando você aceita o mínimo começa acreditar que esse é o máximo que você merece. 

Cuidado com o que você anda dizendo das pessoas, isso diz  muito mais do seu carácter do que do outro.

Se ame... Se cuide... orgulho-se de você mesma, seja sua melhor companhia e sempre se priorize. Não espere isso de ninguém.

Você tem que ser a pessoa mais importante em sua vida. 

Limite é você que impõe.

Os outros só fazem aquilo que você permite. 

A Psicoterapia é um processo que demanda tempo. Na terapia o psicólogo auxilia o paciente através de questionamentos, técnicas e analises para obter mudanças de comportamentos e pensamentos para uma melhor saúde mental. 

O psicólogo trabalhar a partir de uma queixa do paciente, como mudanças de comportamento, superar traumas, encontrar respostas, auto conhecimento, entre outros. Porém assim como um "problema" não se desenvolve da noite para o dia, mudanças também demandam tempo. 

Por isso não faça da sua terapia algo paliativo, onde se "trata" superficialmente o problema, sem curar toda a feriada, por que dessa forma logo ela voltará a sangrar.   

Por mais difícil e perigoso que pareça ser, sair da zona de conforto pode ser maravilhoso. 

Acredite, existe uma mundo de possibilidades além do que você consegue ver. 

Me conta.... Quais desses sintomas são mais evidentes em sua ansiedade? 

A vida é composta por momentos de tranquilidade e agitação, alegrias e tristezas, felicidades e dificuldades. Mas não deixe que os momentos de dificuldades sejam mais pesados que os de felicidade.  

Os hormônios da Felicidades são Serotonina, Oxitosina, Endorfina e Dopamina. 

Serotonina: Fazer exercícios físicos, estar em contato com a natureza, ter memórias especiais positivas.

Oxitosina: Fazer exercícios físicos, demonstrar afeto e fazer boas ações.

Endorfina: Fazer exercícios físicos, praticar hobbies, dar boas risadas com amigos.

Dopamina: Fazer exercícios físicos, dormir em média 8 horas e celebrar pequenas conquistas. 

"Validar o outro significado reconhecer, respeitar e valorizar os seus sentimentos. Validar que dizer que eu não acho o que o outro sente seja "bobagem", "frescura" ou "exagero".

Mesmo que minha maneira e sentir e perceber uma situação seja diferente eu não desqualifico o sentir do outro.

As doenças psicossomática são desordens emocionais e/ou psiquiátricas que afetam também o funcionamento dos órgãos do corpo, gerando inúmeras queixas físicas que podem ir de uma simples diarréia a falta de ar. 

Entretanto esses sintomas não podem ser explicados por nenhuma alteração orgânica, já que nos exames de confirmação diagnóstica, não aparece nenhuma doença que cause ou justifique esses sintomas. 

Sendo assim, caso vc esteja apresentando algumas queixas físicas, já fez exames e não tenha nenhuma causa física, possivelmente seja uma doença psicossomática. Nesses casos é importante a procura de um psicólogo pra tratar questões emocionais.

Fique atento aos sinais do seu corpo.

Amigos são aqueles que te ajudam a levantar, enquanto outros nem souberam que você caiu. 

Você tem uma pessoa que pode chamar de amigo?

Entenda que mesmo aquelas emoções desagradáveis de serem sentidas como raiva, tristeza e medo são importantes de serem sentidas. Por que cada emoção tem um papel importante em nossa vida.

A raiva impõe limites.

A tristeza nos faz refletir.

O medo nos dá proteção.

O que não podemos permitir é que esses sentimentos nos paralise. 

No processo terapêutico o psicólogo conduz o paciente a uma melhora de algo que ele não se sente bem, mas a decisão de mudança só pode ser tomada pelo próprio paciente. 

Mudar pode dar medo, mas devemos ter medo de permanecer no mesmo lugar, na nossa zona de conforto, sem nenhuma evolução. 

Quando saímos da nossa zona de conforto temos a chance de nos depararmos com um horizonte de novas possibilidade e sucesso.

O silêncio da mulher diz muita coisa, inclusive o que ela já cansou de dizer. 

A psicologia adverte:

Pensar antes de falar o que quiser para o outro pode evitar traumas futuros. 

Estamos em constante evolução. Por isso, nossa versão de  hoje é melhor que a de ontem e a de amanhã será melhor que a hoje. Mas cada somos o melhor que conseguimos ser. Então..... valorize o progresso. 

Estamos em constante evolução. Por isso nossa versão de hoje é melhor que a de ontem, e a de amanhã será melhor que a de hoje.  Porém todo dia somos o melhor que conseguimos. 

Então... valorize seu progresso. 

Você pode se tornar seu maior e mais perigoso inimigo quando sua mente te faz desacreditar de si mesmo, te faz acreditar que não é merecedor , te faz desistir dos seus sonhos por ser achar inferior. Cuidado com a auto sabotagem ela é um inimigo poderoso.